Bauchliebe
Ernährung. Darmgesundheit. Wohlbefinden.
Was dich erwartet...
Ernährung
Ernährungstipps im Alltag, Einkaufscoaching, Ernährungsumstellung, Ernährung bei Kindern, Rezepte etc.
Darmgesundheit
Darmsanierung, Mineralien, Nahrungsergänzungen, Enzyme, gute Darmbakterien und hilfreiche Gewürze für einen gesunden Magen-Darm-Trakt und ein gesundes Immunsystem.
Wohlbefinden
Bringe dich und deinen Körper in Einklang, um deinem Bauch so viel Liebe wie möglich zu schenken.
Bekannt aus
Ernährungsberatung
Individuell auf dich abgestimmt
Individuelle, ganzheitliche Ernährungsberatung mit Stoffwechselanalyse
Für Kinder und Erwachsene
Fokus auf Darmgesundheit, Unverträglichkeiten, Allergien, Blähungen, Darmprobleme und Autoimmunerkrankungen
Online-Beratung
Auch in Zeiten von Corona bin ich für dich da. Ab sofort biete ich auch Online-Beratungen an. Diese finden über Zoom statt. Die Dauer beträgt ca. 60 Minuten.
Die Vorteile im Überblick:
- Zeitliche Flexibilität
- keine Anfahrtszeit
- kein Aufwand
- keine Wartezeit
Bauchliebe-Stimmen
"Ich konnte mit Frau Müllner ganz offen über meine „Bauchthemen“ sprechen. Ihre freundliche zuvorkommende, empathische Art machte es mir leicht, mich jederzeit verstanden und wertgeschätzt zu fühlen. Ihren fachlichen individuell zugeschnittenen Rat nahm ich gerne mit! Ich kann eine Beratung mit ihr sehr weiterempfehlen."
"Ich habe schon einige Zeit lang mit dem Gedanken gespielt, einmal eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen. Dabei ging es mir in erster Linie um Tipps für eine gesündere und ausgewogenere Ernährung mit dem Ziel, langfristig an Gewicht zu verlieren…ohne Crashdiät und dem anschließenden Jojo Effekt. Über das Internet bin auf Bauchliebe aufmerksam geworden. Mir ist dabei gleich der ganzheitliche Ansatz zwischen Ernährung, Darmgesundheit und Entspannung aufgefallen, was mir sehr gut gefallen hat. Vor dem Termin habe ich einen ausführlichen Fragebogen zugeschickt bekommen, in dem meine Alltags- und Essgewohnheiten näher hinterfragt wurden. Im persönlichen Gespräch hat sich Sarah dann sehr viel Zeit genommen und auch hier immer einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Dadurch habe ich zum einen wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung erhalten – zum anderen aber auch gleichzeitig sehr viele Infos über pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel (die man zum Beispiel in jedem guten Reformhaus kaufen kann) erhalten. Außerdem habe ich jetzt einen Ernährungsplan, der ganz auf meine individuellen Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt werden kann (und der auch familientauglich ist). Einfach ein paar Regeln befolgen und vor allem kein lästiges Kalorienzählen oder Abwiegen von Portionen. Gerade in der Vorweihnachtszeit fällt es mir schwer, auf Plätzchen und Glühwein zu verzichten, aber ich baue nach und nach immer mehr gesunde Sachen in meine Mahlzeiten ein und versuche so, mich zwar langsam aber dauerhaft gesund zu ernähren. Dank Sarahs Empfehlungen hat sich übrigens auch meine Verdauung wieder sehr gut reguliert . Ich werde auf jeden Fall im neuen Jahr noch einmal einen Anschlusstermin vereinbaren, um zu besprechen, was ich vielleicht noch besser machen kann. Liebe Sarah, vielen Dank für Deine Beratung und Mühe….und die Rezepte auf Deiner Homepage sind einfach ganz große klasse. Ich habe schon einige davon nachgekocht!"
"Sie ist eine sympathische und freundliche Frau. Sie hat mir sehr gute Tipps zwecks meinen Darm-Problemen gegeben. Es hat sich alles zum Positiven verbessert. Ich bin sehr froh, sie gefunden zu haben. Sie ist auf jeden Fall weiter zu empfehlen."
Produkte
Bauchliebe Gewürzmischung
Gewürzmischung „Windstärke 0“
Eine aromatische, wohltuende Kombination aus hochwertigen Gewürzen zur Unterstützung bei blähenden Gerichten.
Rezepte zum Verlieben
Ohne Gluten, Ei, Milch und raffinierten Zucker
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Linzertorte – glutenfrei, ohne Zucker
Die Weihnachtssaison ist eröffnet - die Linzertorte darf dabei nicht fehlen! 🙂 Ich liebe Linzertorte. 🙂 Für mich ist das eine Kindheitserinnerung, da es bei uns jedes Weihnachten selbstgemachte Linzertorte gab/gibt. In dieser Variante ist die Linzertorte: glutenfrei ohne raffinierten Zucker saftig mit selbstgemachter Marmelade Super schnell und einfach zu backen. Das Rezept findet ihr hier: Glutenfreie Linzertorte Für den Teig250 g Buchweizenmehl250 g gemahlene
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Saftiger Apfelkuchen
Apfelzeit. Saftiger Apfelkuchen mit Äpfeln aus der Region, ohne Ei und raffinierten Zucker. Der Kuchen kann entweder glutenfrei oder mit Dinkelmehl gebacken werden. Hallo ihr Lieben, ich habe ein neues Rezept für euch. Gerade jetzt in der Apfelzeit gibt es nichts besseres und leckeres als einen selbstgemachten Apfelkuchen mit Äpfeln aus der Region oder von deinem Bauern um die Ecke. Bei mir
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Selbstgemachte Schoko-Müsliriegel
Leckere Schoko-Müsliriegel für unterwegs Diese Müsliriegel sind besonders empfehlenswert für Zwischendurch oder für unterwegs. Sobald der kleine Hunger kommt oder man auch einfach nur Lust auf etwas Süßes hat, sind diese Riegel perfekt dafür. Die Riegel enthalten nicht nur viele gute Nährstoffe und Energie, sondern kommen auch ohne raffinierten Zucker und wer mag, ohne Gluten aus. Auch für die Kleinen unter uns
Alles rund um Bauchliebe
Beiträge & Events
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Glutenfreier Eltern-Kindtag – 11.10.2020
Abgesagt!! Aufgrund von geänderten Corona-Regeln findet der Tag leider nicht statt. Neuer Termin folgt! Hallo ihr Lieben, ich freue mich, dass ich bei einem ganz besonderen Event mit dabei sein darf, dem glutenfreien Eltern-Kindtag in Hügelsheim. Dieser findet am Sonntag, den 11.10.2020 ab 8 Uhr statt. Es gibt jede Menge tolle Angebote für Kinder und Erwachsene von Backen über Vorträge. Noch bis zum 03.Oktober anmelden! --> Ich
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Lektin-Unverträglichkeit
Was sind Lektine? Lektine sind Proteine oder Glykoproteine, die in vielen Pflanzen und besonders in Hülsenfrüchte und Getreide vorkommen. Die Aufgabe der Lektine besteht darin, die Pflanzen vor Fressfeinden zu schützen. Lektine sind sehr bindungsfreudig und binden sich daher gerne an die Zellmembranen und Mikrovilli der Schleimhautzellen, besonders dem des Dünndarms. Die Folge ist, dass die Schleimhautzellen dort geschädigt werden und der
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Histamin-Intoleranz
Histamin ist ein Gewebshormon, welches in den Mastzellen, Granulocyten und Magenschleimhautzellen gebildet wird. Es erweitert die Kapillaren und erhöht die Durchlässigkeit der Gefäßwände. Dadurch wird Durchblutung angeregt und der Lymphfluss verstärkt. Histamin wirkt anlockend auf andere Zellen des Immunsystems, die damit leichter zum Entzündungsherd gelangen. Bei einer Histamin-Intoleranz ist das Gleichgewicht zwischen Bildung und Zufuhr über die Nahrung einerseits und dem
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