Wohlbefinden

Heutzutage ist Stress im Alltag gang und gäbe, entweder privat, beruflich oder beides. Mit Sicherheit bist auch du mit Stress konfrontiert. Stress kann jedoch auf Dauer dem Körper ganz schön viel Energie rauben und dabei Krankheiten verursachen. Manchmal ist der Stress jedoch unterbewusst und man nimmt diesen gar nicht wirklich wahr. So war dies in meinem Fall.

Doch Psyche und Bauch beeinflussen einander sehr stark. Im Bauch liegt ein wichtiges Nervenzentrum – das Bauchhirn – welches ein Netzwerk aus Millionen von Nervenzellen ist, dass die Verdauung eigenständig steuert. Über die Nervenfasern der Darm-Hirn-Achse liefert es kontinuierlich Informationen an das limbische System im Gehirn. Der Vagusnerv spielt dabei eine wichtige Rolle, da er Bauch und Kopfhirn direkt miteinander verbindet. Dringen zum Beispiel Giftstoffe in den Darm ein, dann meldet der Darm Alarm und das Kopfhirn löst Erbrechen aus. Bei Ärger oder Stress wird entweder die Darmtätigkeit angeregt oder es kommt zu Verdauungsproblemen – Blähungen, Krämpfe, Verstopfungen, Durchfall. Der Grund hierfür ist, dass sich die Nerven zusammenziehen und sich Spannung im Bauchraum bildet. Das Bauchhirn darf somit nicht von den Reizen überflutet werden, weil, wenn es zu mitteilungsbedürftig wird, treten z.B. Blähungen oder andere Darmprobleme auf.

Mit Aerial Yoga, Vinyasa Yoga und Klavier spielen gelange ich in die Ruhe und vergesse die Welt um mich herum. Durch richtige Atemtechniken und Musik schaffe ich es, mal mehr und mal weniger gut, loszulassen und mich nur auf mich selbst zu konzentrieren. Das unglaubliche Resultat ist, dass sich nach z.B. 1,5 Stunden Vinyasa Yoga meine Bauchverspannungen gelöst haben und ich von Blähungen einige Stunden oder auch Tage verschont bleibe.